ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਯੋਗਾ: ਚਿਹਰੇ ਲਈ 6 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੋਹਰੀ ਫੇਸ਼ੀਅਲਿਸਟ ਵਾਂਡਾ ਸੇਰਾਡੋਰ ਵੱਲ ਮੁੜੇ, ਜੋ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਸਾਡੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 

ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸੇਰਾਡੋਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਡੈਕੋਲੇਟ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। “ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ। " 

ਸਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

"ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।"

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

"ਰਿਵਾਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ [ਸਕਦਾ ਹੈ] ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ [ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ] ਸੋਜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਯੋਗਾ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ [ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ] ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਅਸੀਂ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਸੇਰਾਡੋਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।" "ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ [ਰੁਟੀਨ] ਦੇ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਕਦਮ ਹਨ." ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਸਾਫ਼ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਵਾਧੂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫੇਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਾ "ਪੋਜ਼" ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਸੇਰਾਡੋਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਕਦਮ 1: ਠੋਡੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਨ ਵੱਲ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ.

ਕਦਮ 2: ਮਾਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਦੁਹਰਾਓ।

ਕਦਮ 3: ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਓ। ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ. 

ਕਦਮ 4: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਟਰਨਮ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਵੱਲ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਹੋਰ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ #1: LB

ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਇਲਾਜ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਈਨਾਂ ਅਕਸਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

1 ਕਦਮ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਚੌੜਾ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਮੀਕਰਨ ਨਕਲੀ.

ਕਦਮ #2: ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੁਹਰਾਓ.

ਚਿਹਰੇ ਨੰਬਰ 2 ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼: ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ

ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਕਸਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਕੁਝ ਸਮੀਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਆਫਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। 

1 ਕਦਮ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।

2 ਕਦਮ: ਆਪਣੇ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਿਓ।

3 ਕਦਮ: ਬਹੁਤ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੁਹਰਾਓ.

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ #3: ਚੀਕਸ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਕਦਮ 1: ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੂਸੋ।

2 ਕਦਮ: ਗਲ੍ਹ ਤੋਂ ਗਲ੍ਹ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. 

ਕਦਮ 3: ਕੁਝ ਵਾਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਹ ਛੱਡੋ।

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ #4: ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ

ਗਰਦਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਗੌਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਝੁਲਸਣ ਸਮੇਤ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1 ਕਦਮ: ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਨੋਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਬਾਓ।

2 ਕਦਮ: ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਛੱਤ ਵੱਲ ਕਰੋ।

3 ਕਦਮ: ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਛੱਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਨਿਗਲੋ।

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ #5: ਆਈਬਰੋਜ਼

ਇਹ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਬ੍ਰਾਊ ਲਿਫਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਕਦਮ 1: ਹਰ ਅੱਖ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ। 

ਕਦਮ 2: ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ।

ਕਦਮ 3: ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਗਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਛੱਤ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਲਹਿਰਾਓ।

ਚਿਹਰੇ #6 ਲਈ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼: ਬੁੱਲ੍ਹ

ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! 

ਕਦਮ 1: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚੋ! 

ਕਦਮ 2: ਇੱਕ ਚੁੰਮਣ ਭੇਜੋ. ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦਬਾਓ, ਚੁੰਮੋ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ।

ਹੋਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡੀਆਂ ਆਸਾਨ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਯੋਗਾ ਪੋਸਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ!