ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਤੋੜ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਤਾਜ਼ਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਦਾਗ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

ਸਾਫ਼... ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ

ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਪਸੀਨਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਲਵੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਓ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਤਾਂ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਚੁਣੋ। ਟੋਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੀਹਲ ਦਾ ਅਲਟਰਾ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਟੋਨਰ- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਆਖਰੀ ਇੰਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂੰਝਿਆ ਜਾਵੇ।

ਸ਼ਾਵਰ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਵਰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਾ-ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਪਸੀਨੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ। ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਯਕੀਨਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ.

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਗਿੱਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੁਆਚੀਆਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਨਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ hyaluronic ਐਸਿਡ- ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਮੀ-ਬਾਈਡਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿੱਕੀ ਐਕੁਆਲੀਆ ਥਰਮਲ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰਿਚ ਕ੍ਰੀਮ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ La Roche Posay Effaclar Mat. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਮੈਟ ਫਿਨਿਸ਼ ਲਈ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ।  

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਓਹ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਫਿਣਸੀ. ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪਸੀਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ। ਫਿਰ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ. ਵਰਲਡ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਚਾਰਕੋਲ ਬਾਡੀ ਕਲੇ ਦੀ ਬਾਡੀ ਸ਼ਾਪ ਸਪਾ. ਮਾਸਕ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੋਢੇ ਹੇਠ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.   

ਮੇਕਅੱਪ ਛੱਡੋ

ਮੇਕਅਪ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਬਕਾਇਆ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।  

ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਵੀ। ਕ੍ਰਾਸ-ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬ੍ਰੇਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।