ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੂਦੀ ਰੈਸਿਪੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਅਖੌਤੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਲਾਭ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ. ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਘਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਹੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਸਤਹੀ ਉਤਪਾਦ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ (ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ) ਹੁਲਾਰਾ ਦਿਓ?

ਪੀਣ ਲਈ

ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਦ ਸੰਤਰੇ ਸਾਰੇ ਮਹਿਮਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ, ਕੀਵੀ, ਅੰਬ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫਲ਼ੀ ਟ੍ਰੀਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਕਾਹਦੇ ਲਈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

2 ਕਲੀਮੈਂਟਾਈਨ, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ (ਲਗਭਗ 72.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ*)

2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ (ਲਗਭਗ 16.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ)

1 ਕੱਪ ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਲਗਭਗ 60.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ)

½ ਕੱਪ ਸਾਦਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ

½ ਕੱਪ ਬਰਫ਼ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:

1. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ।

2. ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ!

*ਸਰੋਤ: USDA.