ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਿਯਮ: ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ 10 ਹੁਕਮ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹਨਾਂ 10 ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
1. ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਹਨ।. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਿਣਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ-ਸਬੰਧਤ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਜਾਂ ਰਗੜਨ ਵਾਲੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਇਹ ਚਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੀਰਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ.SkinCeuticals ਤੋਂ CE Ferulic, ਕੀ ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਵੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਲਬਾ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਗਰਮ, ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਨੀਲਾ ਅਸਮਾਨ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਅੱਖ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ. ਬਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ!
4. ਆਪਣੇ ਮੇਕਅਪ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਬਲੈਂਡਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਗੰਦੇ ਮੇਕਅਪ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਪੰਜ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੇਕਅੱਪ ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਲੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਬੇਲੋੜੇ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ "ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।" ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ!
6. ਮੇਕਅੱਪ ਲਗਾ ਕੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਸੌਂਵੋ।
ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਰ ਰਾਤ ਮੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਹਰ ਰਾਤ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ - ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਮਲ exfoliation- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਗੰਦਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੰਦ pores ਅਤੇ breakouts ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ.
7. ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖੰਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
8. ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
9. ਨਮੀ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ—ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ—ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਗਿੱਲਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
10. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ
ਹੱਥ ਥੱਲੇ! ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਕਣ ਨਾਲ ਤੇਲ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਦਗੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ