ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪਸੀਨਾ: ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਟੋਨਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਸਥਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।" ਜੋ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, "ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਮਤਲਬ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਡੇ ਕ੍ਰੀਮ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਪਸੀਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਾਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਚੰਗਾ. ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ 50 ਦਿਓ...ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ
ਬਰਪੀਜ਼, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈਸ ਸਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਖਰੀ ਸੈੱਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਉੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਾਰੀ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ