ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ਿੰਗ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਟੀਨੌਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਲੈਦਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ (ਸੋਚੋ: ਮੁਲਾਇਮ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ), ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। "ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਡਾ: ਮਿਸ਼ੇਲ ਹੈਨਰੀ, ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ-ਅਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ Skincare.com ਸਲਾਹਕਾਰ। "ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ [ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਕਾਗਰਤਾ] ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਲੂਣ ਜਾਂ ਜਲਣ, ਕਾਰਨ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ" ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ retinol ਸੀਰਮ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ਿੰਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ਿੰਗ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ਿੰਗ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕਲਾ ਹੈ-ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੋਜ-ਸਾਬਤ-ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ (ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ) ਵਿੱਚ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈਟੀਨੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ AHAs ਅਤੇ BHAs, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ਿੰਗ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। "ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਮੈਂ 0.1% ਤੋਂ 0.3% ਦੀ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਰੈਟੀਨੌਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ," ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਜੀਨੇਟ ਗ੍ਰਾਫ, ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ-ਅਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ Skincare.com ਸਲਾਹਕਾਰ। "ਇਹ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਲਈ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ." ਸਕਿਨਕਿਊਟੀਕਲ ਰੈਟੀਨੌਲ 0.3 и Kiehl ਦਾ Retinol ਚਮੜੀ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ ਸੀਰਮ ਦੋਵੇਂ ਰੈਟਿਨੋਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 8% ਤੋਂ 10% ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਡਾ. ਗ੍ਰਾਫ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8% ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ CeraVe ਚਮੜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਵਿਆਉਣ ਸੀਰਮ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਮਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਐਸਿਡ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ AHAs ਅਤੇ BHAs ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "AHAs ਦੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ BHAs ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ 8% ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਜਾਂ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 1-2% ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਡਾ. ਗ੍ਰਾਫ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਲਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ IT ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਹੈਲੋ ਰਿਜ਼ਲਟਸ ਰੀਸਰਫੇਸਿੰਗ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ + ਕੇਅਰਿੰਗ ਨਾਈਟ ਆਇਲ ਜ Vichy Normaderm PhytoAction ਐਂਟੀ-ਐਕਨੇ ਡੇਲੀ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ.

ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡੋਜ਼ਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰ ਹੈ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੇਮ ਪਲਾਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। 

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਡਾ. ਗ੍ਰਾਫ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਰੈਟੀਨੌਲ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ)। "AHAs ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, BHA, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਡਾ. ਹੈਨਰੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। "ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।"

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕਦੋਂ ਵਧਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। “ਹਰੇਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕੁਝ ਲਈ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ”ਡਾ. ਹੈਨਰੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ, ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।"

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਾ. ਹੈਨਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। "ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ [ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ] ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕੋ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ." 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਪਾਟ ਟੈਸਟ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੌੜ ਜਿੱਤਦੀ ਹੈ।