ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਹੀਨਾ: ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਚੰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਵੰਬਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਵੀ ਹੈ? ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ!
ਛੋਟੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਲੰਬੇ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਹਰ ਸਬ-ਜ਼ੀਰੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ? ਕਹੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜੀ ਗਿੱਲੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਕੂਕੀਜ਼, ਸਮੂਦੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਕੌਫੀ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਹੈ... ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬੁਰਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ!
exfoliation
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਰਗੜ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲੇਕਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਚਮਕਦਾਰ, ਨਵੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ - ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਸਤ ਟੋਨ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਹੈ? ਗਲਤ. ਬਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਪਹਿਨਣਾ—ਭਾਵ, SPF ਜੋ UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ—ਹਰ ਰੋਜ਼, ਮੀਂਹ ਜਾਂ ਚਮਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਵਰਗੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਂ ਦੋਸਤੋ, ਜਦੋਂ ਮਿਸਟਰ ਗੋਲਡਨ ਸਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚਮਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਲਈ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ।
ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੰਦਰ ਮੱਗ 'ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਤੱਥ: ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗ-ਬਿਰੰਗੇਪਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਨੀ ਹੀ ਲਗਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਫੈਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਹੈਂਡ ਕਰੀਮ ਰੱਖੋ।
ਪੋਪਿੰਗ ਮੁਹਾਸੇ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਮੁਹਾਸੇ, ਮੁਹਾਸੇ, ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਨਾਲ ਉਹ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਦਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜਦੋਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਸਪਾਟ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੇ 10 ਹੁਕਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ