ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ਕ ਜਨਵਰੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੰਪਾਦਕ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ! ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੁਝਾਰਤ "ਡਰਾਈ ਜਨਵਰੀ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਡਰਾਈ ਜਨਵਰੀ ਇੱਕ ਨੋ-ਅਲਕੋਹਲ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੰਪਾਦਕ ਨੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ.
ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵੀਕਐਂਡ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਚਾਰਡੋਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚੂਸਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਰਾਬ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਨਵੰਬਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਫਾਲ ਕਾਕਟੇਲ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ... ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਦੂਜੇ 10 ਮਹੀਨਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵੱਲ ਭੱਜਦਾ ਹਾਂ (ਛੁੱਟੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੋਸਤੋ! ). ਅਤੇ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕ੍ਰਿਸਮਿਸ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਡਰਿੰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਚੋੜ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨ ਲਈ: ਪੂਰਾ ਦਸੰਬਰ (ਅਤੇ ਨਵੰਬਰ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਹਾਨਾ ਹੈ... ਅਤੇ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਪੀਓ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਸੰਜਮ ਦਾ ਪ੍ਰਣ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੰਪਾਦਕ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਸਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਡਰਾਈ ਜਨਵਰੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਜੋੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਪਿਆ ਹੈ - ਆਖਰਕਾਰ... ਇਹ Skincare.com ਹੈ! ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ:
ਸੁੱਕੀ ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ:
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਖੁਸ਼ਕ ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਫ਼ਤਾ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ (ਮੇਰੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ), ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੇਲਟਜ਼ਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਤਾ। ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਬ੍ਰੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ, ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਾਧਾਰਨ ਸੰਜੀਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ... ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਜਾਪਦੀ ਸੀ। ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਰੀ ਫੁੱਲੀ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆ ਗਈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ (ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ)। ਆਪਣੀ ਪੇਟੀ ਹੇਠ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ।
ਸੁੱਕੀ ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਫ਼ਤਾ:
ਜਿੰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ, ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਈਆਂ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮੇਰੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਹਿਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ), ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ।
ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਵਿਚੀ ਸੁਥਿੰਗ ਮਿਨਰਲ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਚਿਹਰਾ ਵੀ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਡਰੱਗਸਟੋਰ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਵੀਕਐਂਡ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਧਰ ਗਈ ਸੀ—ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ—ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ, ਸੁਸਤ ਚਮੜੀ ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ—ਪੜ੍ਹੋ: ਪੀਣ ਦਾ ਮੌਸਮ — ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ.
ਖੁਸ਼ਕ ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਫ਼ਤਾ:
ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਮੇਰਾ ਸ਼ਰਾਬ-ਮੁਕਤ ਮਹੀਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ...ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਚਮਕ ਰਹੀ ਸੀ! ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ "ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।
ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖੀ ਜੋ ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣ ਗਈ (ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ)। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਸ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ।
ਖੁਸ਼ਕ ਜਨਵਰੀ ਦਾ ਚੌਥਾ ਹਫ਼ਤਾ:
ਜਦੋਂ ਹਫ਼ਤਾ ਚਾਰ ਆਇਆ, ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ! ਮੇਰੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ, ਸੋਜ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ? ਮੈਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ! ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ) ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ।
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ