ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ

ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!), ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਡੈਂਡੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਫੈਂਸੀ-ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਸੱਚ ਦੱਸੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ "ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਅਤੇ "SPF" ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਅਰਥ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? "ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ" ਅਤੇ "ਖੇਡ" ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਚਲਦੇ ਰਹੋ, ਚਲਦੇ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰੈਸ਼ ਕੋਰਸ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋੜਾਂ।

ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨ ਕ੍ਰੀਮ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੇਬਲ 'ਤੇ "ਬਰਾਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, UVA ਕਿਰਨਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, UVB ਕਿਰਨਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਮਰ, ਝੁਲਸਣ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। (Psst - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ!).

SPF ਕੀ ਹੈ?

SPF ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਸਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ"। SPF ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸੰਖਿਆ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ 15 ਜਾਂ 100 ਹੋਵੇ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ UV (ਬਲਨਿੰਗ ਰੇ) ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ (AAD) ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ SPF 15 ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ 93% ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ SPF 30 ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ 97% ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਸਨ ਕਰੀਮ ਕੀ ਹੈ?

ਮਹਾਨ ਸਵਾਲ! ਕਿਉਂਕਿ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਗਿੱਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ 80 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਲੇਬਲ ਦੇਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਸੰਪਾਦਕ ਦਾ ਨੋਟ: ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸਨ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੋ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ। ਸਰੀਰਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਅਕਸਰ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਵਰਗੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰਸਾਇਣਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਅਕਸਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਕਟੋਕ੍ਰਾਈਲੀਨ ਜਾਂ ਐਵੋਬੇਨਜ਼ੋਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। 

ਸਨ ਕਰੀਮ 'ਤੇ "ਬੇਬੀ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

FDA ਨੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ "ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਨ ਕਰੀਮ 'ਤੇ "ਖੇਡ" ਕੀ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ" ਨਾਲ, FDA ਨੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ "ਖੇਡ" ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਖੇਡਾਂ" ਅਤੇ "ਸਰਗਰਮ" ਉਤਪਾਦ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ 

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਹੋਵੇਗੀ। ਫਾਰਮੇਸੀ ਵੱਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਨੁਕਤੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ UV ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ 100% ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ, ਛਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ (ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ SPF ਨੰਬਰ ਸਿਰਫ਼ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ, AAD 10 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਵੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਔਂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ। ਇਹ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੌਲੀਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।