ਆਪਣੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਵੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਫ੍ਰੀਕ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਨਵਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ। (ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਹੀਂ।) ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਾਈਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ। ਹਾਂ, ਔਰਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਿਰਦੋਸ਼ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰਾਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! 

ਸਨ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਸਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ - ਲਗਭਗ 1 ਔਂਸ। ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੌਲੀਆ ਸੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਰੰਤ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਸਾਂਝੀ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ)।

1. ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ

ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅੱਪ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ SPF ਪੱਧਰ 15 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਹੈ। ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪਹਿਨਣ ਲਈ L'Oreal ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਪੋਰਟਫੋਲੀਓ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! 

ਸੰਪਾਦਕ ਦਾ ਨੋਟ: ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਮੇਕਅਪ-ਮੁਕਤ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਲਕੇ ਮੇਕਅਪ ਫਾਰਮੂਲੇ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਿਨਕਿਊਟੀਕਲਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਊਜ਼ਨ ਯੂਵੀ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ SPF 50ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਕਿਨ ਟੋਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਈਟ ਕਵਰੇਜ ਨਿੱਘੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ।

2. ਕਰੀਮ ਮੇਕਅੱਪ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਮੇਕਅਪ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤਰਲ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤਰਲ ਮੇਕਅਪ ਦੀ ਲੇਅਰਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। (ਪਾਊਡਰ ਮੇਕਅਪ ਫਾਰਮੂਲੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਬਿਲਡਅੱਪ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਏ!) ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ SPF ਨਾਲ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਐਡਵਾਂਸਡ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਲੋਰੀਅਲ ਪੈਰਿਸ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ SPF 20 ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ!

3. ਦੁਬਾਰਾ ਅਰਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੰਗੇ ਹੋਏ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਰੂਟ 'ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਮੇਕਅੱਪ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਉਹ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੰਟੋਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਬਲੱਸ਼, ਹਾਈਲਾਈਟਰ, ਕੰਟੋਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੇਕਅੱਪ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਫਾਰਮੂਲੇ ਕਰੀਮਾਂ, ਸਪਰੇਆਂ, ਪਾਊਡਰਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਪਰੇਅ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਬਸ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੇਕਅਪ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੱਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੇਜ਼ ਟੱਚ-ਅੱਪ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!

ਸੰਪਾਦਕ ਦਾ ਨੋਟ: ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ) ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੂਰਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ, ਛਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ-ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ-ਜਦੋਂ ਕਿਰਨਾਂ ਹੋਣ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ। .