ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਸਪਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ. ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?

ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਸੰਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਜਰਨਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕੋ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸਾਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਤਣਾਅ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੀੜਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਉੱਤਰੀ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ: ਕੀ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਜ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।) 

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸ਼ੈਰਨ ਪੁਸ਼ਕੋ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਿਜ਼.