ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਸੁਝਾਅ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਚਮਕ ਅਸਲ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ - ਇਹ ਹੈ. ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਚਸੀਜੀ (ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ) ਦਾ ਵਧਿਆ ਉਤਪਾਦਨ ਇੱਕ ਈਥਰਿਅਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਚਮਕ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਐਚਸੀਜੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚੱਕਰ, ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਰੰਗੀਨ, ਸੁਸਤਪਨ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਾਰਨ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਦੁਨਿਆਵੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੋਰਡ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਡੈਂਡੀ ਐਂਗਲਮੈਨ, ਐਮਡੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਲਈ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਾਂਗੇ। ਬੇਦਾਅਵਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਸੁਝਾਅ #1: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੈਜੀਮੈਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ। Vichy Pureté Thermale 3-in-1 ਵਨ ਸਟੈਪ ਸਲਿਊਸ਼ਨ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਮਲ ਮਾਈਕਲਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਮੀਦਾਰ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਫਿਣਸੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ Vichy Normaderm Gel Cleanser ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਛਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

ਸੁਝਾਅ #2: ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੂਰੇ ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਲਾਜ਼ਮਾ - ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨੇਰੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਿਨਕਿਊਟੀਕਲਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਊਜ਼ਨ ਯੂਵੀ ਡਿਫੈਂਸ SPF 50. ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਚਿਹਰਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਮੱਥੇ, ਨੱਕ, ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੀਰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਿਨਕਿਊਟੀਕਲਸ ਸੀਈ ਫੇਰੂਲਿਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। "ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਬੂੰਦਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਕ ਹੈ। "ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਕ ਅਧਾਰਤ ਡਾਇਪਰ ਪੇਸਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੋ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਬਲੌਕਰ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਪਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਾਂਗ ਵਰਤ ਸਕੋ."

ਟਿਪ #3: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। Dr. Engelman SkinCeuticals AGE Interrupter ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਅਕਸਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "[AGE ਇੰਟਰੱਪਰ] ਐਡਵਾਂਸਡ ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਅੰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।" ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਸਕਿਨਕਿਊਟਿਕਲਜ਼ ਫਾਈਟੋਕੋਰੇਕਟਿਵ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਿਰਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਟਿਪ #4: ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਣਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੈਂਜ਼ੌਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ। "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨੋਲਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਡਾ. ਐਂਗਲਮੈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। "ਸਿਰਫ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਲਈ." ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੈਟਿਨੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਇਨਡੀਡ ਲੈਬਜ਼ ਬਾਕੁਚਿਓਲ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਰਿਕਵਰੀ ਪੈਡ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। Bakuchiol ਰੈਟੀਨੌਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਡ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਅਸਮਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਪੈਡ ਵਿੱਚ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜੋ। 

ਟਿਪ #5: ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ (ਹੈਲੋ, ਨਾਈਟ ਫੀਡ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਸੁਸਤ, ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਸਿਰਹਾਣੇ ਰੱਖੋ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੰਸੀਲਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੇਬੇਲਾਈਨ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸੁਪਰ ਸਟੇ ਸੁਪਰ ਸਟੇ ਕੰਸੀਲਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪੂਰੇ ਕਵਰੇਜ ਫਾਰਮੂਲੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਲੱਭੋ। “ਚਾਹੇ ਇਹ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ — ਪੈਡੀਕਿਓਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਚਾਦਰ ਦਾ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ 10 ਮਿੰਟ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਂ ਬਣਾਵੇਗਾ। ', ਡਾ Engelman ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. “ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਦੋਸ਼ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ। ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ। ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਲਈ ਕਿਹਾ। "ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੈਟੀਨੌਲ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਮੋਲੀਐਂਟ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਇਹ ਨੰਗੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਕੋਲ 20 ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਮੇਰੇ ਵਰਗਾ ਦਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।"