7 ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਉਟ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ - ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ - ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ।

#1: ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਸਫ਼ਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਬਰਪੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਲਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ-ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਸੂਤੀ ਪੈਡ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ, ਭਾਵੇਂ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਿੰਕ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕੋਮਲ, ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਨਮੀਦਾਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

#2: ਗੰਧ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਇਕ ਹੋਰ ਪੋਸਟ-ਜਿਮ, ਨਹੀਂ ਨਹੀਂ? ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

#3: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਜਿਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੂੰਝਦੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਪਰੇਅ ਲਗਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

#4: ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਕੱਪੜੇ ਬਚਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਆਪਣੇ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਦਲੋ। ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜਿਮ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਪਾਓ। ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਦਾਗ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਲਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

#5: ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਸੀਨਾ, ਗੰਦਗੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਜਾਂ ਰੰਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਨੀਟੇਲ, ਬਰੇਡ, ਹੈੱਡਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

#6: ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹੋ

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਪਸੀਨੇ, ਸੀਬਮ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ, ਪਸੀਨਾ, ਗਰੀਸ ਅਤੇ ਮਲਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੱਖ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

#7: ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ

ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਆਇਤ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ! ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ (ਅਤੇ ਚਮੜੀ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ।