ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਦੀਆਂ 6 ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ

ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਕਿਸਮ #1: ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ

ਜਦੋਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਇਹ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ (ਏਏਡੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸ ਮਲਬੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੋਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਹਨੇਰੀ ਚਮੜੀ. ਕਲਰ ਕਲੌਗਿੰਗ (ਉਰਫ਼ ਬਲੈਕਹੈੱਡ)। ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਲਤ ਹੈ; ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ!

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਤਹੀ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਸ਼ਾਇਦ.

ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਕਿਸਮ #2: ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ

ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੈਣਾਂ ਦੇ ਧੱਫੜ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਸਟਾਈਲ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਮਾਸ-ਰੰਗ ਦਾ ਬੰਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਬਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਛੋਟੀ ਸਿਲਵਰ ਲਾਈਨਿੰਗ! (ਜਦੋਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.) 

ਫਟਣ ਦੀ ਕਿਸਮ #3: ਪੈਪੁਲਸ

ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਣਸੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਹਾਂ, ਸ਼ਬਦ "ਫਿਣਸੀ", "ਮੁਹਾਸੇ" ਅਤੇ "ਮੁਹਾਸੇ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਹਾਸੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹਨ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੁਹਾਸੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ ਉਦੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਪੈਪੁਲਸ ਦੇਖੋਗੇ। ਉਹ ਛੋਹਣ ਲਈ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਏਏਡੀ ਵੀ ਸੈਂਡਪੇਪਰ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਟੈਕਸਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ!

ਪੈਪੁਲਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਰੰਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਪਰ ਸਿੰਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਪੁਰਾਣੇ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬੈਂਜ਼ੋਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਜਾਂ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲੀਨਰ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫਟਣ ਦੀ ਕਿਸਮ #4: ਪਸਟੂਲਸ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁਹਾਸੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਹੇ, ਉਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ), ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਲੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮੁਹਾਸੇ ਪੈਪੁਲਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਕੇਂਦਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਪੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗਲਤ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਪੌਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਜਾਂ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਕਿਸਮ #5: ਨੋਡਿਊਲਜ਼

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਣਸੀ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਣਸੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਿਣਸੀ ਨੋਡਿਊਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੋਡਿਊਲ ਵੱਡੇ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਦਨਾਕ ਵਾਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੋਡਿਊਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। AAD ਦੇ ​​ਅਨੁਸਾਰ, ਨੋਡਿਊਲ ਦਾਗ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਥਾਈ ਦਾਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।

ਬ੍ਰੇਕਥਰੂ ਕਿਸਮ #6: ਸਿਸਟਸ

ਨੋਡਿਊਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਸਟਜ਼ ਓਨੇ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਖ਼ਤ ਗੰਢ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਪੂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਓ ਖੁਸ਼ੀ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਥਾਈ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹੈ - ਛੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਿਣਸੀ! ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ।