6 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਤਸੁਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ! ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ), ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਣਚਾਹੇ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਕਾਰਨ #1: ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਵਧਾਓ। ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ. ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੱਛੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ।
ਕਾਰਨ #2: ਤੁਹਾਡਾ ਕਲੀਨਰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ
ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਲੀਜ਼ਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ? ਦੋਬਾਰਾ ਸੋਚੋ. ਕੁਝ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਮੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ? ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ, ਖੁਸ਼ਕ, ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ. ਪਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਖਾਸ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਮਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਕਲਰ ਵਾਟਰ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਰਗੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਫਿਰ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਸੀਰਮ ਲਗਾਓ।
ਕਾਰਨ #3: ਤੁਸੀਂ ਨਮੀ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ
. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਸਾਰੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। (ਹਾਂ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਵੀ!) ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਨਹਾਉਣ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਨਮੀਦਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਗਲਾਈਸਰੀਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਾਮਾਈਡ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ। ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ!
ਕਾਰਨ #4: ਤੁਸੀਂ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਕਲੀ ਹੀਟਿੰਗ, ਸਪੇਸ ਹੀਟਰ, ਅਤੇ ਫਾਇਰਪਲੇਸ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹਨ - ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡ ਹੀ ਇਕੋ ਇਕ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ SPF 15 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਐਕਸਪੋਜ਼ਡ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਾਰਫ਼ ਪਹਿਨੋ, ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ! ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਹੀਟਰਾਂ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਰੱਖੋ।
ਕਾਰਨ #5: ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪਾਣੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ pH ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਖਾੜ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। USDA ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕਲੋਰੀਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਫਿਲਟਰ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ (5.5) ਦੇ ਨੇੜੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ pH ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਾਰਨ #6: ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅੰਗ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀਕਲ ਲੇਜ਼ਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬੋਰਡ-ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਰੇਬੇਕਾ ਕਾਜ਼ਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਲੰਬਾ ਸਾਹ ਲਵੋ! ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ (ਨਿੱਘੇ) ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ