4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ 20 ਸੁਝਾਅ
ਸਮੱਗਰੀ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਏ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਨੌਕਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ 'ਤੇ ਲੀਜ਼ 'ਤੇ ਹਸਤਾਖਰ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋਏ ਸਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ (ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ) ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ Skincare.com ਸਲਾਹਕਾਰ ਡਾ. ਡੈਂਡੀ ਐਂਗਲਮੈਨ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀਹਵਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਥੇ ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਟਿਪ #1: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਫਿਣਸੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ - ਫਿਣਸੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਡਾ. ਡੈਂਡੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। "ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੋਵੋ," ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਕਅਪ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਬਮ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਛਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ,” ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲਾ ਕਲੀਨਰ ਭੜਕਣ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।” ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਫਿਣਸੀ-ਸੰਭਾਵੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਕਲੀਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!
ਟਿਪ #2: ਰੈਟੀਨੋਲਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੇ ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਰੈਟੀਨੌਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ ਜੋ ਸਤਹੀ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾਗਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੰਪਾਦਕ ਦਾ ਨੋਟ: Retinol ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਚੰਗੀ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਰੈਟੀਨੌਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF 15 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਟਿਪ #3: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਾਂਗੇ - ਹਾਈਡਰੇਟ! ਡਾਕਟਰ ਏਂਗਲਮੈਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, "ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।" ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ। ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੰਟੋਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਡਾ. ਐਂਗਲਮੈਨ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਟਿਪ #4: ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ SPF ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
"ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ," ਡਾ. ਏਂਗਲਮੈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। "ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫਾਇਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ।" ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਹੈ, ਸਾਡੇ 20, 30, 40 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ!
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ