ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ 10 ਹੁਕਮ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ? ਛੋਟੀ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਸ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ (ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਤਾ ਨਹੀਂ) ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।    

1. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਾਂਗੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ. ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ, ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ: UVA, UVB, ਅਤੇ UVC, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ, ਰੰਗੀਨ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। . ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ, UV-A ਅਤੇ UV-B ਕਿਰਨਾਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਨ; UVA ਕਿਰਨਾਂ ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੀਂਹ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਧੁੱਪ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

2. ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਸੀਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲਾਈਨਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ SkinCeuticals CE Ferulic ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਲਈ। ਰੈਟੀਨੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਸਕਿਨਕਿਊਟੀਕਲ ਰੈਟੀਨੌਲ 1.0. 

3. ਨਮੀ ਦੇਣਾ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੁਣੋ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਬਰਾਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦਾ ਨਮੀਦਾਰ- ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ - ਜਿਵੇਂ ਗਾਰਨੀਅਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਐਂਟੀ ਸਨ ਡੈਮੇਜ ਡੇਲੀ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C, E ਅਤੇ LHA ਦੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। 

ਮਦਦਗਾਰ ਟਿਪ: ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

4. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ, "ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।" ਇਹ ਝੁਰੜੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

5. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕੁਚਲੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁਹਾਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਛੱਡਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ. ਇਹ ਚਟਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੰਗ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬਣਾਉ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੱਥ ਗੰਦਗੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਧੰਨਵਾਦ!

6. ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਲਗਾਤਾਰ squinting ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦਾ ਬਾਈਕਾਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਰਵੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰੋਲਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ - ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

7. ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਅਸੀਂ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। 

8. ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ

ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। (ਆਖ਼ਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਖਰਾਬ ਸਤਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਪਫੀ ਬੈਗ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ ਬੁਰੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ.

9. ਸਹੀ ਖਾਓ

ਰੰਗੀਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

10. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ 

ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. Skincare.com ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਡੈਂਡੀ ਐਂਗਲਮੈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜ਼ੈਨ ਪਲ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਪਾ ਦਿਨ ਕਰੋ!