ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ - ਕੈਲੰਡਰ, ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ

ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇਹ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੀ ਉਪਜਾਊ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਗਿਆਨਤਾ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸੰਕਲਪ ਨਾਲ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1. ਕੈਲੰਡਰ

ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ: ਵਿਆਹ ਕੈਲੰਡਰ, ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੈਲੰਡਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਔਸਤ ਮਿਆਦ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ 28 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਮਿਆਦ 25 ਤੋਂ 31 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਲਾਈਮੈਕਸ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਲਗਭਗ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ!) ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਉਪਜਾਊ ਮਿਆਦ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਹਨ, ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਹਾਰਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ 3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ 2 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਸਲਾਈਮ ਦੇਖਣਾ

ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਇੱਕ slime ਟੈਸਟ ਵੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਫ਼, ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਿੱਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਹੋ ਉੱਚ ਜਣਨ ਦੀ ਮਿਆਦ (ਇਸ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਇਹ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਪੋਸਟੋਵੁਲੇਟਰੀ ਬਲਗ਼ਮ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ ਬਲਗ਼ਮ ਹੈ - ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਿੱਚਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਿੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਮਤਲਬ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅੰਤ.

3. ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਬੇਸ਼ਕ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਝਰਨਾਹਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ

ਛਾਤੀ ਦੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ i ਵਿਆਹ ਕੈਲੰਡਰ.

4. ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪ

W ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਉਪਜਾਊ ਮਿਆਦ.

5. ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ luteotropin ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਮਾਪਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਣਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.

ਕਤਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਈ-ਪ੍ਰਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਈ-ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ ਜਾਂ abcHealth 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।