ਕਾਮਵਾਸਨਾ - ਘਟੀ ਹੋਈ ਕਾਮਵਾਸਨਾ। ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਲਿਬੀਡੋ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਕਤੀ। ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਹ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੈ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ.

1. ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਘਟਣਾ

ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਔਰਤ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਔਰਤ ਦੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤੂਫਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਓ.

2. ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮਤਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, ਕੇਸਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਸਣ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਰਦ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਧਾਓ ਨਿਯਮਤ ਆਰਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਜਦੋਂ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੈਕਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮੋਧਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸੀਪ, ਬਦਾਮ, ਆੜੂ, ਐਸਪੈਰਗਸ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

3. ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸਿਰਫ ਕਾਮਵਾਸਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਈ ਇੱਛਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ ਹਨ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਜੀਨਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਇੱਕ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਗੁਣ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਝਿਜਕਦੇ ਉਹ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ.

ਉੱਚ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਅਖੌਤੀ ਜੋਖਮ ਜੀਨ ਦਾ ਵੀ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਵੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੈਕਸ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੀਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਰੋਮਾਂਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੋਖਮ, ਜਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਹੈ ਜੋ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ, ਈ-ਜਾਰੀ ਜਾਂ ਈ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਵੈੱਬਸਾਈਟ abcZdrowie 'ਤੇ ਜਾਓ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪੋਲੈਂਡ ਜਾਂ ਟੈਲੀਪੋਰਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।