ਜੇਲਕਿੰਗ ਕੀ ਹੈ? ਜੇਲਕਿੰਗ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ

ਜੇਲਕਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਲਿੰਗ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 20-30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। . ਲਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇਹ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਲਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਰਗੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਜੇਲਕਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਵਿੱਚ jelqing ਲਿੰਗ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ. ਜੇਲਕਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਲਿੰਗ ਦੇ ਸਿਰ ਵੱਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਬਾਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪੂਰਾ ਲਿੰਗ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜੇਲਕਿੰਗ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਿੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਖਿੱਚ ਸਕਣ।

ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਜਲਣ, ਲਾਲੀ, ਘਬਰਾਹਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੱਟਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ।

2. jelqing ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਜੇਲਕਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿੰਗ ਵਾਧਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਲਕਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਟਿਸ਼ੂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੁਣ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਸਟੈਕਟੋਮੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੜਨ ਕਾਰਨ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਥੋਪੀਆ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵੱਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਬੀਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਰਮਾ ਦੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਰ ਹੂਪ ਜੋੜ ਕੇ ਲੰਬੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਰਤ, ਪੇਰੂ ਅਤੇ ਪਾਪੂਆ ਨਿਊ ਗਿਨੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇਹ ਵੀ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਤੱਕ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਸ਼ਕਲ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੈਲਕਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅਫਰੀਕੀ ਜਾਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਕਬੀਲਿਆਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ.

3. ਜੇਲਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਮੂਲ ਜੈਲਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕ:

• ਬੁਨਿਆਦੀ jelqing

ਇੱਕ ਰਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਜਵੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਓ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ। ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਸਿਰ ਵੱਲ ਕਰੋ। ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ 50 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲਿੰਗ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਿਰਜਣਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲਿੰਗ ਦੁਬਾਰਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਝੁਲਸ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ;

• "ਕਰੈਂਕ ਮੋੜ"

ਇਹ ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪਿਊਬਿਕ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਘੜੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਕਰੋ;

• ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਝਟਕਾ

ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਓ। ਫਿਰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ - ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ 200-300 ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਉੱਨਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਜੇਲਕਿੰਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;

• ਦੁਵੱਲੀ ਖਿੱਚਣਾ

ਇਹ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਧੜ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ;

• ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ

ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਲੱਤਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਚੌੜੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਂਡੂਲਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ। ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਤ ਨੂੰ ਛੂਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 75 ਵਾਰ 100-3 ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

• ਤੌਲੀਆ ਕਸਰਤ

ਇਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੰਦਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਊਬੋਕੋਕਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਨਾਲ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੀ ਤਿੱਖਾਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਗਿੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇਲਕਿੰਗ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਹੀ ਪੂਰੇ ਪੋਲੈਂਡ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ abcZdrowie 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭੋ।