ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਰਾਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਿੱਚ ਕੋਡਬੱਧ ਹਨ! ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ।

Aries ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂ ਭੱਜ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਧੀਰਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਬਾਨੋਸ ਸੌਸੇਜ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਾ ਲਓ, ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਕਰੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਘਿਆੜ ਦੀ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਫਰਵਰੀ, ਜੁਲਾਈ ਅਤੇ ਦਸੰਬਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਸਥਿਰ ਕਰੋ ਟੌਰਸ ਨੂੰ ਹੇਡੋਨਿਸਟਿਕ ਵੀਨਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਸਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਰਮੇਟ, ਭਾਰੀ ਬਹੁ-ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੁੱਖ ਹੈ।, ਬੀਫ ਸਟ੍ਰੋਗਨ ਅਤੇ ਬਾਰੋਕ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ: ਫੈਟੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹਲਵਾ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਪਾਈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਦੀ ਤਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਾਲ ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਯੂਰੇਨਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।ਮਿਥਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੈ।. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਝਪਟਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਉਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ)। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਲੇਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰੋ। ਛੁੱਟੀਆਂ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਇਸ ਸਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ... ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ। ਕੈਂਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੀਮੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਪਲੂਟੋ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. 

ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬਚਣਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ!

ਲੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੁੱਖ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।. ਆਪਣੇ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੈਵਿਕ ਪੋਲਟਰੀ ਖਾਓ. 2019 ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਓਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ। ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਸਗੋਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਹਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਪਰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ: ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਅਖਰੋਟ, ਸੌਗੀ। ਮਈ, ਅਗਸਤ ਅਤੇ ਦਸੰਬਰ ਵਿੱਚ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਬਾਇਓਰੀਨਿਊਅਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸੈਨੇਟੋਰੀਅਮ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਪਾ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਤੁਸੀਂ ਸਵਿਮਸੂਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ? ਉਦਾਸ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ। ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ।. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਾਲ, ਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟੂਅ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਘਿਓ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ। ਸ਼ੈਚੁਆਨ ਮਿਰਚ, ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਜਾਂ ਕਾਫਿਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ। ਸਕਾਰਪੀਓ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਾਸ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਕ ਅਤਿ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਕਾਹਲੀ ਵੀ ਕਰੋ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਸੰਜਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਯੂਰੇਨਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਨਾਲ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਮਝੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਚੰਦਰਮਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ! ਧਨੁ ਵਿੱਚ ਜੁਪੀਟਰ ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ ਨਵੰਬਰ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ, ਮਨਨ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜੀਵਨ ਜੀਓਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਨੈਪਚਿਊਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੈ।. ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਲਸ ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਮਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ, ਮੱਕੀ, ਚੀਨੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਕੁੰਭ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲਾ ਕੋਲਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਡੋਨਟਸ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਪੋਟਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਖਜੂਰ ਖਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ।ਮੱਛੀ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਯਾਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਛਲੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ... ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਨਾ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਘੱਟ ਰੋਟੀ ਖਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜੁਪੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.

photo.shutterstock