ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ 180 ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 20° ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ।

ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹਰ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਗੁਬਾਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਫਟਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਤਾਕਤ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਜੋ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਹਾਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖੰਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਕਾਬ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਉੱਡ ਸਕਾਂਗੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਰੱਸੀਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਾਂ. ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ "ਕਲਿੱਕ" ਹੈ... ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਸ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਇਸ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਪੈਟਰਨਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਲਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਬੋਝ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ 20 ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ: ਲਗਾਵ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ। ਆਓ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਮਾਣ ਨਾ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਥਾਈ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ "ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ" ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘਮੰਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਰਜੀਹ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

2. ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਦੋਸ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੀ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਮਝ ਅਤੇ ਮਾਫੀ. ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:

ਸਰੋਤ: pixabay.com

3. ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਉਹ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੀੜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਡ੍ਰੌਪ ਆਫਸੈੱਟ: ਇੱਕ ਪੱਖਪਾਤੀ ਮਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਮੇਤ ਚੰਗੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

5. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ: ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਆਭਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

6. ਜਨੂੰਨੀ ਸੋਚ ਛੱਡੋ: ਆਉ ਜਨੂੰਨੀ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਿੱਖੀਏ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੀਏ। ਵਿਚਾਰ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

7. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਹੀਣਤਾ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

8. ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: ਗੁੱਸਾ ਰੱਖਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਖੋਜ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

9. ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ: ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:

10. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਨਾ ਰੱਖੋ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਜ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਸੰਚਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲਹਿਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

11. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ: ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸਾਰੂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਭਟਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ, ਪਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

12. ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ: ਜਖਮੀ ਅਤੇ ਜਖਮੀ ਦਿਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਬੁਰਾਈ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ - ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

13. ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

14. ਬੇਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਸਮੇਤ ਬੇਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

15. ਬੁਰੀ ਸੰਗਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ: "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ" ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਹਾਵਤ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੜੇ ਹੋਏ ਫਲ ਟੋਕਰੀ ਵਿਚਲੇ ਬਾਕੀ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਾੜੀ ਸੰਗਤ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੇਗੀ। ਸਾਨੂੰ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

16. ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ: ਆਓ ਅਤੀਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸਿੱਖੀਏ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਏ।

17. ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਸਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੀਂ ਚਲਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਪਾਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

18. ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

19. ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਸਮੇਂ ਦਾ ਗੁਲਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸੱਚੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਬਣੋ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ.

20. ਵਿਰੋਧੀ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਜੋ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਭੱਜਣ ਲਈ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।