ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ? ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਚੱਕਰ ਬਲੌਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ:
ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਤ ਊਰਜਾ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜਵਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਬੰਦ ਹੋਵੇ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੁਧ, ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼, ਲੈਰੀਨਕਸ, ਟੌਨਸਿਲਜ਼ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਲੌਕ ਕੀਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
● ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
● ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ
● ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹੋ
● ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
● ਤੁਸੀਂ ਭੜਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
● ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਧੀਰਜ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ
● ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
● ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਚੱਕਰ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਜੇ ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ:
● ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
● ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ
● ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
● ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਹਵਾਦਾਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ - ਇਹ ਤੁਰਕੀ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵਹਿਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ। 6 ਸਾਹ ਲਓ, ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਮੁਦਰਾ ਆਪਨ ਵਾਯੂ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈਹਾਅਮ ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਦੀ ਹੈ।ਸਟਾਰਸ ਸਪੀਕ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਟੈਕਸਟ।
.
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ